台球圈的“冻龄女神”40岁年纪模样和20岁没差别如何保养的

原标题:台球圈的“冻龄女神”,40岁年纪,模样和20岁没差别,如何保养的

很多时候,一个人的外表太出众也会有烦恼,因为ta的实力可能会被忽略,看不到身上其他的亮点,所以我们看到很多人被称为“花瓶”。著名的“九球天后”潘晓婷也曾经有过这样的遭遇,因为出色的外表,很多人觉得她在台球圈并不会有什么成就,但是她却成为了第一个世锦赛冠军。从此之后,人们除了会在意她的外表之外,也会提起她不得了的实力。

距离潘晓婷获奖已经过去了二十多年,今年的潘晓婷已经40岁了,但是关注她的人却发现,她的外貌和当年几乎都不怎么有差别。她仍然是那个拥有清纯美颜的“九球天后”,现在还多了一个头衔,那就是台球圈的“冻龄女神”。

看到这张甜美的妙容,微笑的弧度温婉可人,气质非常好,不认识她的人可能还会以为她是娱乐圈的明星,谁能想到这是体育圈的女神呢?在这个年纪还可以保持这样绝佳的气质,而且脸部也没有变老的迹象,实在是非常羡慕她能够保养到这样的程度。女神终究是女神,冻龄状态逆天了。

其实潘晓婷能够保持这样的状态,是因为除了台球之外,她还非常热爱瑜伽。多年来她一直都有练瑜伽的习惯,每天抽出几十分钟来做瑜伽是她的日常固定项目。这样自律的生活习惯给她带来了很多好处,她的气质看起来更加优雅柔和,随着年龄的增长,她的状态看起来也比同龄人要年轻很多。瑜伽是一项抗衰保养的活动,如果像她一样能够保持这样的习惯,冻龄对我们来说并不遥远。

瑜伽是我们女性的冻龄神器,这个注重力量和柔韧度的活动能够帮助我们修饰身体的线条,同时可以在身心合一的训练当中调整我们的心态,舒缓身体内部,让我们从内而外获得更加年轻的状态。这里可以给大家分享几个瑜伽体式训练,在抗衰保养方面很有效果。

动作一:在我们的瑜伽训练当中,对腹部的挤压对我们人体是非常有好处的,能够在舒缓身体的过程中让我们的身体内部进行按摩,排毒养颜。

把我们的双手向外打开,绕过膝盖下端,让我们的膝盖向两头打开,然后双手向外抓住脚踝。

动作二:这个动作对我们腹部的刺激感也很明显,同时能够通过力量的使用让我们身体的肌肉更加强健和灵活。

慢慢地让上身离地,我们的腹部保持紧张,能够稳定地支撑身体。同时髋部也是贴地的状态,大腿抬离地面,把我们的膝盖弯曲,小腿向后。

保持脊柱的延展,不要挤压腰椎,双手向后伸直,抓住脚踝,让我们全身的肌肉发力维持稳定。

俯卧地面之后,把我们的身材腔抬起,背部后拱,身材腔向前顶,用手在身前支撑,进行腰椎的延展。

左脚小腿回勾,保持紧绷;右腿大小腿进行折叠,慢慢地大腿离地,然后把小腿折叠到平行地面的状态,我们的右手可以在头顶拉住脚尖。

我们可以把这三个动作加入我们的日常训练当中,也可以多学习不同的动作,让我们的身体感受不同的刺激和调理。返回搜狐,查看更多

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